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Selbsthypnose ist eine kurzzeitorientierte, sehr effektive Methode, die leicht erlernbar ist und es Ihnen ermöglicht, erstaunliche Besserungen Ihrer Symptomatik zu erreichen.

Hauptanwendungsgebiete sind:

• Lern- und Konzentrationsprobleme
• Leistungssteigerung
• Streßbewältigung
• Prüfungsängste
• Schmerzkontrolle
• Schlafstörungen
• Vorbereitung auf chirurgische Eingriffen

Selbsthypnose baut auf Entspannungstraining auf.

Was ist Hypnotherapie?

Hypnotherapie ist eine Form der Hypnose, welche vom amerikanischen Psychiater Milton H. Erickson entwickelt wurde. Ihr Hauptmerkmal liegt in der Nutzung der eigenen Ressourcen (Fertigkeiten, Fähigkeiten, Erfahrungen, usw.) auf welcher die neuen Lösungen für das vorhandene Problem entwickelt werden.

Wie hängen Hypnose und Trance zusammen?

Die Hypnose ist ein Mittel durch welches der Patient den natürlichen Zustand der Trance erreicht.

Was sind die Vorteile der Trance für die Therapie?

Ein Hauptvorteil besteht darin, dass· sich die Person von rigiden Haltungen löst und dadurch neue Erfahrungen und Lösungswege für ihr Problem zulassen kann.

Ist während einer Hypnose mein Willen ausgeschaltet?

Nein, sie reagieren auf Außenreize mit ihrer ganzen Persönlichkeit und können jederzeit aus der Trance aussteigen.

Welchen Unterschied gibt es zwischen Hypnose und Selbsthypnose?

Keinen, den jeder Mensch versetzt sich selber in Hypnose auch wenn ihn anfangs der Therapeut dabei anleitet.

Wenn Sie noch Fragen haben dann wenden Sie sich direkt an Dr. B. Srepel:

Bitte lesen Sie unbedingt vor Beginn folgende Punkte. Die Nutzung der Audio-Files erfolgt auf Basis der Eigenverantwortung. Jegliche Haftung von Seitens des Anbieters wird ausgeschlossen.

1. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein. Lassen Sie sich Zeit bis Sie die für Sie richtige Position gefunden haben und atmen Sie dann drei mal tief durch.
2. Nehmen Sie sich die Zeit welche Sie brauchen bis die Entspannung von selber einsetzt. Wenn das nicht gelingt, gehen Sie spazieren, schreiben Sie nieder, was Sie beschäftigt oder machen Sie etwas interessantes für sich. Wenn Sie sich dann besser fühlen, können Sie mit dem Üben beginnen.
3. Üben Sie nur solange wie Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie bemerken, dass Sie unangenehme oder schlechte Gefühle bekommen, brechen Sie die Übung ab, atmen Sie tief durch und strecken sich. Entscheiden Sie dann ob Sie von vorne beginnen oder erst später weiterüben.

Schritt 1:

• Machen Sie es sich bequem. Klicken Sie auf Ihre Lektion in der Liste unten.
• Erlauben Sie sich zuzuhören und diese neue Art des Lernens zu erfahren. Lassen Sie die Erfahrung entstehen.
• Erlauben Sie Ihrer Phantasie sich auszubreiten. Fühlen Sie sich entspannt und lassen Sie den Inhalt der Lektion auf sich wirken.
• Wenn die Lektion beendet ist, strecken Sie sich, atmen Sie tief durch und lassen Sie die neue Erfahrung wirken ohne darüber nachzudenken.

Schritt 2:

• Fühlen Sie sich während der Entspannung frei Ihre Position zu verändern oder eine andere Form des "sich Entspannens" zu finden.
• Vertrauen Sie in sich, dass Sie, in Ihrem Rhythmus, all das Lernen werden was Ihnen wichtig ist. Seien Sie offen dafür so langsam zu lernen wie es für Sie stimmt.
• Nehmen Sie sich immer eine Minute Zeit um sich auf die Übung vorzubereiten.

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